14 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh dan Jenis-Jenis Puasa

Manfaat puasa. Khusunya pada saat bulan Ramadhan, umat Islam diharuskan untuk berpuasa sesuai dengan syariat Islam. Puasa didefinisikan sebagai tindakan untuk menahan diri, tidak mengkonsumsi makanan dan minuman, untuk jangka waktu tertentu. Selain sebagai kegiatan ibadah umat Islam, puasa juga memberikan berbagai manfaat kesehatan. Bahkan, puasa juga dapat dijadikan sebagai salah satu gaya hidup sehat.

Jenis Puasa

1. Religious Fasting
Agama Islam mengharuskan umat Islam untuk berpuasa pada bulan Ramadhan selama satu bulan. Puasa bulan Ramadhan merupakan puasa dari matahari terbit sampai terbenam. Puasa di bulan Ramadhan tidak hanya menahan lapar, namun puasa ini juga menahan hawa nafsu.
2. Juice Fasting
Seperti namanya, juice fasting merupakan puasa yang melibatkan konsumsi jus buah dan sayuran selama periode puasa. Tidak terdapat makanan padat yang dimakan selama periode ini. Jenis puasa ini membutuhkan perencanaan yang cermat. Salah satu kebutuhan untuk mendapatkan cukup mineral dan vitamin dari berbagai buah-buahan dan sayuran segar. Hal tersebut dimaksudkan untuk mempercepat detoksifikasi dan menyembuhkan tubuh serta menurunkan berat badan.
3. Water Fasting
Water fasting merupakan puasa yang hanya mengkonsumi air selama puasa. Water fasting bermanfaat untuk mengatur tekanan darah.
4. Cleansing Fasting
Cleansing fasting merupakan puasa yang bertujuan untuk membersihkan usus dari racun. Cleansing fasting hanya mengkonsumsi jus lemon, lada merah, atau rempah-rempah lainnya. Cleansing fasting dapat berlangsung selama 1 sampai 14 hari. Konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
5. Liquid Protein Fasting
Liquid protein fasting bertujuan untuk menurunkan berat badan bagi penderita obesitas. Liquid protein fasting dapat menurunkan berat badan antara 10 hingga 100 lb. Puasa ini memerlukan pengawasan medis yang tepat.
6. Diagnostic Fasting
Diagnostic fasting merupakan puasa yang diharuskan karena kondisi medis tertentu. Puasa ini merupakan puasa dengan tidak mengkonsumsi makan dan minum apapun kecuali air selama 8 sampai 12 jam. Misalnya, Anda diharuskan berpuasa diagnostic fasting untuk mengambil tes glukosa puasa. Hal ini dimaksudkan untuk mengukur kadar glukosa darah untuk mendiagnosis diabetes atau hipoglikemia.
7. Partial Fasting
Puasa ini pada dasarnya membatasi beberapa jenis makanan tertentu seperti beras, gandum, atau daging. Puasa ini membatasi mengkonsumsi makanan padat tetapi membatasi jumlah makanan menjadi kurang dari 1 sampai 3 makanan.

Manfaat Puasa

Sebagian besar puasa, terutama bagi umat Islam, bersifat religius. Tetapi juga dapat dilakukan karena berbagai alasan lainnya seperti mendetoksifikasi tubuh, menurunkan berat badan, pengobatan kondisi medis, dan sebagainya.

1. Detoksifikasi

Puasa dapat mendetoksifikasi tubuh Anda. Makanan olahan yang banyak mengandung zat aditif yang Anda konsumsi dapat berubah menjadi racun dalam tubuh. Sebagian makanan tersebut dapat menyebabkan advanced glycation end products (AGEs). Sebagian besar racun disimpan dalam lemak yang dibakar selama puasa dalam jangka waktu yang cukup lama. Apabila Anda tidak makan atau minum pada siang hari, tubuh Anda akan mulai mengkonsumsi menjadi cadangan lemak untuk menciptakan energi. Hal ini dapat membantu dalam menghancurkan racun berbahaya yang terdapat dalam timbunan lemak. Hati, ginjal, dan organ tubuh lainnya terlibat dalam detoksifikasi ini.


2. Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan merupakan salah satu manfaat puasa. Hal ini karena ketika Anda lapar pada saat berpuasa, tubuh Anda dipaksa untuk menggunakan lemak yang tersimpan untuk mendapatkan energi. Mengkonsumsi sedikit makanan akan memperlambat metabolisme untuk menghemat energi.


3. Mengurangi Nafsu Makan

Puasa merupakan salah satu pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Dengan tidak mengkonsumsi berbagai makanan pada saat berpuasa dapat menurunkan berat badan Anda. Puasa merupakan gaya hidup yang sehat. Ketika puasa selesai, nafsu makan akan menjadi berkurang dari sebelumnya dan Anda lebih cenderung untuk tidak makan berlebihan.


4. Mengistirahatkan Sistem Pencernaan

Puasa dapat mengistirahatkan organ pencernaan Anda meskipun fungsinya untuk proses sekresi akan berkurang. Hal ini dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Penghancuran makanan berlangsung pada tingkat yang stabil. Energi juga didapatkan dalam proses bertahap. Pasien yang menderita ulkus peptikum disarankan untuk konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum berpuasa.


5. Menormalkan Tekanan Darah

Puasa merupakan salah satu pengobatan yang dapat menormalkan tekanan darah. Oleh karena itu, puasa dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko aterosklerosis serta penyumbatan arteri oleh partikel lemak. Puasa dapat membuat tubuh untuk menguraikan glukosa dan lemak untuk menghasilkan energi. Selama puasa, tingkat metabolisme serta hormon adrenalin dan noradrenalin berkurang. Hal ini membuat metabolisme Anda stabil dan dalam batasan, sehingga dapat mengurangi tekanan darah.


6. Menurunkan Kolesterol

Salah satu manfaat puasa adalah dapat menurunkan kolesterol dalam darah. Hal ini dapat meningkatkan peningkatan kesehatan kardiovaskular dan menurunkan risiko penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Tingkat kolesterol dapat dipertahankan dengan berpuasa.


7. Menurunkan Gula Darah

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, puasa dapat menguraikan glukosa untuk menyediakan energi untuk tubuh. Hal ini akan mengurangi produksi insulin yang terdapat pada pankreas. Glukagon diproduksi yang menyebabkan pemecahan glukosa, sehingga dapat menurunkan gula darah.


8. Mengatasi Inflamasi

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat mengatasi penyakit radang dan alergi. Penyakit radang termasuk arthritis dan penyakit kulit seperti psoriasis. Puasa diyakini dapat dijadikan sebagai salah satu cara penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.


9. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Puasa dapat bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh, menghilangkan racun, dan mengurangi lemak. Berbuka puasa dengan mengkonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buah-buahan mengandung vitamin esensial dan mineral. Vitamin A dan E merupakan antioksidan yang baik yang membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh.


10. Membantu Mengatasi Kecanduan

Puasa dapat membantu dalam mengurangi kecanduan merokok, alkohol, dan kafein. Puasa dapat membantu perokok untuk mengatasi kecanduan mereka. Mendorong keinginan untuk mengkonsumsi makanan yang menyehatkan tubuh seperti buah-buahan.


11. Meningkatkan Kemampuan Otak

Puasa dapat membantu dalam meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk dapat memproduksi lebih banyak sel-sel otak, sehingga dengan berpuasa dapat meningkatkan fungsi otak. Jumlah hormon kortisol yang menurun pada saat sedang berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membantu dalam menurunkan tingkat stres.


12. Menyehatkan ginjal

Ginjal berfungsi sebagai saringan zat berbahaya dari apa yang telah dikonsumsi. Fungsi ginjal dapat bekerja secara maksimal apabila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 hingga 12.000 ml osmosis/kg air. Asupan air yang berkurang pada saat sedang berpuasa, target dalam mencapai kekuatan osmosis dalam urin akan mudah tercapai sehingga dapat berdampak positif pada kesehatan ginjal.


13. Mengatasi Sakit Sendi atau Encok

Berpuasa dapat meningkatkan sel penetral alami yang terdapat dalam tubuh, sehingga akan membuat sakit sendi atau encok tersebut sedikit demi sedikit dapat sembuh. Sebuah penelitian menyimupulkan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral alami dengan membaiknya radang sendi atau encok itu sendiri.


14. Berpikir Tajam dan Kreatif

Dengan berpuasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat. Menurut sebuah studi, bahwa pikiran yang melambat dapat membuat pikiran tersebut menjadi lebih tajam. Rasa lapar pada saat berpuasa merupakan hal yang wajar apabila rasa lapar tersebut akan memaksa untuk berpikir lebih tajam dan lebih kreatif dari biasanya.

Hindari makan berlebihan pada saat berbuka puasa. Disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan padat dibandingkan dengan makanan ringan. Itulah 14 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Cukupi kebutuhan air pada saat berpuasa sebanyak 8-10 gelas sehari. 2 gelas pada saat sahur, 4 gelas pada saat berbuka puasa, dan 2 gelas pada saat malam.

18 Cara Memerahkan Bibir Secara Alami dan Mudah

Cara memerahkan bibir. Memiliki bibir yang sehat dan merah mungkin merupakan salah satu dambaan bagi setiap orang. Terlebih bagi kaum perempuan yang sangat memerhatikan penampilan. Ada berbagai faktor yang menjadi penyebab bibir tampak kehitaman. Faktor yang dapat menyebabkan bibir menjadi tampak kehitaman antara lain :

• Sering menjilati bibir berlebihan
• Sinar matahari
• Dehidrasi
• Merokok dan mengkonsumsi minuman keras
• Kekurangan vitamin tertentu dan asam lemak
• Obat tertentu

Sering menggunakan lipstik secara terus menerus juga dapat menjadi salah satu penyebab bibir menjadi tampak kehitaman. Menggunakan lipstik merupakan cara yang mudah dan instan untuk mendapatkan bibir yang merah dan tampak sehat. Bagi yang berdompet tebal, bisa melakukan sulam bibir. Namun, Anda juga dapat menggunakan cara memerahkan bibir yang alami, yaitu dengan menggunakan bahan-bahan yang terdapat di sekitar kita. Berikut cara memerahkan bibir secara alami.

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami

1. Madu dan Vaseline

Madu bersifat anti bakteri dan merupakan salah satu cara memerahkan bibir secara alami. Vaseline atau petroleum jelly digunakan untuk memelihara dan melindungi kulit dari kekeringan.


• Oleskan madu ke area bibir
• Lapisi bibir dengan vaseline atau petroleum jelly dan biarkan selama 10-15 menit. Hal ini agar bibir Anda dapat menyerap madu. Vaseline akan memberikan hidrasi tambahan untuk bibir sehingga dapat melindungi bibir dari kekeringan.
• Usap bibir Anda dengan menggunakan kain katun basah.
• Lakukan selama seminggu.



2. Mentimun

Mentimun merupakan salah satu sayuran yang dapat memerahkan bibir serta dapat mengobati bibir kering dan pecah-pecah. Mentium juga dapat mencerahkan bibir.
• Iris mentimun dan gosokkan ke bibir Anda dengan lembut.
• Lakukan selama 15 menit dan bilas dengan air biasa. Menggunakan mentimun juga dapat membuat bibir menjadi lebih lembut dan lentur.



3. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Hal yang perlu diperhatikan sebelum menerapkan berbagai cara memerahkan bibir yaitu dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Jangan hanya melakukan berbagai cara memerahkan bibir saja apabila tubuh Anda tidak terhidrasi, hasilnya tidak dapat maksimal. Dengan minum setidaknya 8-10 gelas air sehari-hari untuk mencegah dehidrasi yang menyebabkan bibir tampak hitam.


4. Jus Mentimun

Dengan mengkonsumsi jus mentimun secara rutin dapat menghilangkan bibir yang tampak hitam dan memerahkan bibir. Selain itu, mengkonsumsi jus mentimun juga dapat mengobati bibir kering.


5. Kelopak Mawar

Kelopak mawar memiliki sifat pencerah kulit dan juga dapat membuat bibir Anda terhidrasi. Hal ini dapat membantu memerahkan dan menghaluskan bibir.
• Rendam kelopak mawar di susu segar selama beberapa jam.
• Hancurkan kelopak mawar tersebut dan oleskan pada bibir.
• Tunggu hingga selama 15-20 menit dan bilas dengan air dingin.



6. Lemon dan Madu

Lemon dan madu merupakan salah satu pengobatan yang efektif untuk bibir mengatasi bibir gelap dan pecah-pecah. Lemon berperan sebagai sebagai pemutih alami dan madu bermanfaat untuk melindungi bibir dari berbagai serangan radikal bebas.
• Campurkan 1 sendok teh jus lemon dan madu. Tambahkan dengan ½ sendok teh minyak jarak dan aduk sampai rata.
• Oleskan ke bibir sebelum tidur dan lakukan setiap hari.
• Setidaknya ulangi selama 10 hari untuk hasil maksimal.



7. Lidah Buaya

Lidah buaya mengandung bahan-bahan alami yang dapat memerahkan bibir dan mengatasi bibir pecah-pecah. Oleskan gel lidah buaya pada bibir sebelum tidur secara teratur.


8. Minyak Zaitun

Bersihkan bibir terlebih dahulu dari lipstik hingga bersih. Campurkan madu dengan beberapa tetes minyak zaitun. Oleskan campuran madu dengan minyak zaitun tersebut pada bibir, tunggu beberapa menit dan bilas.


9. Minyak Biji Rami

Asam lemak yang terkandung dalam minyak biji rami memiliki berbagai nutrisi yang diperlukan oleh bibir. Minyak biji rami dapat menembus ke dalam jaringan bibir, sehingga dapat membuat bibir menjadi lembut dan halus. Oleskan minyak biji rami langsung ke bibir Anda.


10. Jeruk Nipis

Banyak orang yang sudah mengenal bahwa jeruk nipis dapat bermanfaat untuk menghilangkan komedo dan jerawat, namun jeruk nipis juga dapat dijadikan sebagai salah satu cara alami memerahkan bibir. Hal ini karena jeruk nipis dapat memudarkan warna hitam pada bibir.
• Campurkan dua sendok makan air dari perasan jeruk nipis dan 2 sendok makan air hangat, aduk-aduk sampai merata.
• Oleskan ke bibir dan diamkan 10-15 menit.
• Bilas menggunakan air hangat.



11. Mentega

Menggunakan mentega juga merupakan salah satu cara untuk memerahkan bibir secara alami. Caranya dengan mengoleskan sedikit mentega ke bibir secara merata. Lebih baik apabila dilakukan sebelum hendak tidur.


12. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang dapat membuat bibir menjadi merah secara alami.
• Campurkan 50 gram alpukat yang sudah dihaluskan dengan 2-3 tetes minyak zaitun.
• Oleskan dengan merata campuran alpukat dengan minyak zaitun tersebut ke bibir dan tunggu sampai 6 menit.
• Bilang menggunakan air sampai bersih.
• Lakukan sebelum tidur.



13. Daun Ketumbar

Daun ketumbar memiliki kandungan alami di dalamnya yang dapat mengatasi bibir gelap.
• Campurkan 2 lembar daun ketumbar dan air secukupnya.
• Oleskan pada bibir secara merata, lalu diamkan 20 menit.
• Bersihkan dengan air hangat.



14. Minyak Kacang Almond

Minyak kacang almond mengandung vitamin E yang dapat bermafaat untuk memerahkan bibir secara alami. Selain itu, minyak kacang almond juga dapat melembabkan bibir.
• Oleskan minyak kacang almond tersebut ke bibir secara merata.
• Lakukan sebelum tidur.



15. Hindari Kebiasaan Menjilat Bibir

Seperti yang kita ketahui, bahwa sering menjilati bibir berlebihan merupakan salah satu penyebab bibir menjadi tampak kehitaman. Kebiasaan tersebut dapat membuat bibir menjadi lebih cepat kering dan bahkan dapat terlihat pucat.


16. Gosok Gigi

Pada saat hendak tidur, gosok gigi Anda terlebih dahulu. Gosok gigi selain dapat membuat gigi menjadi sehat dan bersih, dengan gosok gigi juga dapat membuat bibir ikut menjadi bersih. Hal ini karena bibir juga ikut terbasuh dengan air dan pasta gigi yang Anda gunakan untuk menggosok gigi.


17. Kunyit

Kunyit merupakan rempah-remah yang dapat memerahkan bibir secara alami.
• Campurkan bubuk kunyit dan 1 sendok susu, kemudian aduk sampai rata.
• Oleskan ke bibir selama 5 menit dan bersihkan bibir Anda dengan air.



18. Tinggalkan Merokok dan Jauhi Kafein

Salah satu penyebab bibir menjadi gelap adalah karena merokok. Hal ini karena merokok memiliki kandungan nikotin di dalamnya yang membuat bibir menjadi gelap. Minuman yang mengandung kafein juga dapat membuat bibir menjadi gelap. Perbanyak mengkonsumsi vitamin yang dapat membuat bibir menjadi cerah dan tampak segar.

Itulah 18 cara memerahkan bibir secara alami.Yang terpenting adalah pastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Walaupun Anda telah melakukan cara-cara diatas, namun tubuh Anda tidak terhidrasi, hasilnya tidak dapat maksimal.

38 Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh, Kulit, dan Rambut

Manfaat buah pisang. Pisang merupakan salah satu buah yang paling populer yang mudah tersedia sepanjang tahun. Buah pisang sangat sehat untuk dikonsumsi dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Buah pisang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, B, C, dan E, serta kandungan lainnya seperti kalium, seng, besi dan mangan. Mengkonsumsi buah pisang sangat membantu dalam menjaga kesehatan tubuh, kulit, serta rambut.

Kandungan Nutrisi Buah Pisang

Gula alami: glukosa, fruktosa, dan sukrosa
Vitamin dan mineral: vitamin B6, vitamin A, kalium, serat makanan, vitamin C, biotin, karbohidrat, magnesium, riboflavin dan mangan.

Principle	Nutrient Value	Percentage of RDA
Energy	90 Kcal	4.5%
Carbohydrates	22.84 g	18%
Protein	1.09 g	2%
Total Fat	0.33 g	0.1%
Dietary Fiber	2.60 g	7%
Vitamins	Nutrient Value	Percentage of RDA
Folates	20 µg	5%
Niacin	0.665 mg	4%
Pantothenic acid	0.334 mg	7%
Pyridoxine	0.367 mg	28%
Riboflavin	0.073 mg	5%
Thiamin	0.031 mg	2%
Vitamin A	64 IU	2%
Vitamin C	8.7 mg	15%
Vitamin E	0.10 mg	1%
Vitamin K	0.5 µg	1%
Electrolytes	Nutrient Value	Percentage of RDA
Sodium	1 mg	0%
Potassium	358 mg	8%
Minerals	Nutrient Value	Percentage of RDA
Calcium	5 mg	0.5%
Copper	0.078 mg	8%
Iron	0.26 mg	2%
Magnesium	27 mg	7%
Manganese	0.270 mg	13%
Phosphorus	22 mg	3%
Selenium	1.0 µg	2%
Zinc	0.15 mg	1%
Phyto-nutrients	Nutrient Value	Percentage of RDA
Carotene-α	25 µg	-
Carotene-ß	26 µg	-
Lutein-zeaxanthin	22 µg	-

Manfaat Buah Pisang

1. Menambah Energi

Buah pisang dapat diubah dari gula menjadi energi alami dan banyak olahragawan mengkonsumsinya secara rutin. Pisang merupakan salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi untuk anak-anak dan orang dewasa karena memberikan energi yang diperlukan untuk melakukan kegiatan aktivitas sehari-hari.


2. Menjaga Tekanan Darah

Buah pisang mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah. Mengkonsumsi kalsium, kalium, serta magnesium dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Buah pisang kaya akan kalium, kalsium, dan magnesium, sehingga merupakan salah satu pilihan yang sehat untuk menurunkan tekanan darah.


3. Menurunkan Kolesterol

Buah pisang mengandung serat yang bernama pektin. Pektin merupakan serat larut yang dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol. Menurut para peneliti, serat larut seperti pektin, psyllium, beta-glucan, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL tanpa mengganggu kolesterol HDL.


4. Menjaga Kesehatan Ginjal

Buah pisang merupakan salah satu sumber kalium yang apabila dikonsumsi secara teratur dalam jumlah sedang, dapat menjaga kesehatan ginjal. International Journal of Cancer menyatakan bahwa buah pisang kaya akan senyawa fenolik antioksidan yang apabila dikonsumsi dengan kubis dan sayuran hijau dapat menjaga kesehatan ginjal.


5. Meningkatkan Fungsi Saraf dan Kekuatan Otak

Pisang merupakan sumber yang kaya vitamin B yang dapat meningkatkan fungsi saraf. Kalium yang terkandung dalam pisang juga dapat menngkatkan kemampuan mental dan kemampuan belajar.


6. Mengurangi Risiko Stroke

Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu mengurangi stroke, hal ini karena jumlah kalium yang tinggi.


7. Mengurangi Risiko Kanker

Mengkonsumsi buah pisang secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, terutama kanker usus. Hal ini karena buah pisang kaya akan antioksidan dan serat makanan.


8. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bakteri probiotik yang terdapat dalam pisang dapat dikatakan memiliki kemampuan yang menakjubkan untuk menyerap kalsium dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi buah pisang dapat membantu dalam membangun tulang yang lebih baik.


9. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah pisang mengandung fructooligosaccharide yang berperan sebagai probiotik (bakteri ramah). Hal ini dapat merangsang pertumbuhan dan aktivitas probiotik dalam usus besar dan menghasilkan enzim yang dapat meningkatkan penyerapan nutrisi sehingga meningkatkan kemampuan pencernaan dan mencegah bakteri yang dapat merugikan tubuh.


10. Mengatasi Luka Lambung

Buah pisang mengandung zat-zat tertentu yang dapat merangsang sel-sel yang membentuk lapisan perut, hal ini dapat mengatasi asam lambung. Zat tersebut juga dikenal sebagai protease inhibitor dalam pisang yang dapat membantu menghilangkan bakteri di perut yang menghasilkan sakit maag, sehingga melindungi terhadap berbagai kerusakan lambung dan ulkus.


11. Mengobati Diare

Mengkonsumsi buah pisang merupakan salah satu pilihan yang dapat mengobati diare secara efektif. Buah pisang juga dapat membantu mengatur keseimbangan cairan.


12. Mengobati Sembelit

Buah pisang mengandung serat yang bernama pektin. Pektin dapat menurunkan kadar kolesterol, selain itu pektin juga dapat membantu mengobati sembelit dan meningkatkan fungsi usus.


13. Mengobati Ambeien

Buah pisang dapat mengobati ambeien serta dapat melancarkan buang air besar.


14. Mengatasi Anemia

Buah pisang sangat baik untuk dikonsumsi penderita anemia, hal ini karena buah pisang mengandung zat besi yang tinggi yang dapat membantu meningkakan hemoglobin dalam tubuh.


15. Mengobati Maag

Buah pisang mengandung subtstansi antasida yang dapat membantu dalam mengobati maag.


16. Mencegah Alergi

Buah pisang mengandung asam amino jinak yang dapat membantu mengatasi alergi.


17. Mengurangi Keinginan Merokok

Buah pisang mengandung vitamin B6 dan B12 serta magnesium dan kalium yang dapat mengurangi keinginan merokok. Hal ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu pengobatan untuk berhenti merokok.


18. Mengatasi Mabuk

Buah pisang yang dicampur dengan madu dan yoghurt dapat mengatasi menyembuhkan mabuk.


19. Meningkatkan Berat Badan

Mengkombinasikan buah pisang dan susu dapat membantu meningkatkan berat badan. Hal ini karena buah pisang mengandung gula alami yang diperlukan oleh tubuh dan susu menyediakan protein.


20. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah pisang mengandung banyak serat dan rendah lemak, buah pisang juga mudah dicerna. 100 gram memiliki kandungan sekitar 90 kalori. Buah pisang juga cocok untuk dijadikan sebagai salah satu menu buah-buahan untuk diet.


21. Mencegah Insomnia

Buah pisang kaya akan asam amino yang dikenal sebagai Tryptophan. Zat tersebut dapat memicu produksi melatonin (hormon tidur) yang dapat membantu untuk tidur. Mengkonsumsi buah pisang beberapa jam sebelum tidur dapat membantu membuat tidur lebih nyenyak.


22. Mengurangi Peradangan Karena Gigitan Nyamuk

Gatal serta bengkak akibat gigitan nyamuk dapat dikurangi dengan cara menggosok bagian dalam pisang di atasnya.


23. Mengatasi Morning Sickness

Buah pisang dapat membantu dalam mencegah dan mengatasi morning sickness.


24. Mengurangi Gejala PMS, Perubahan Mood, dan Mengatasi Depresi

Buah pisang mengandung vitamin B6, serotonin, triptofan, dopamin, yang dapat mengurangi gejala pms, perubahan mood, dan mengatasi depresi.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Kulit

Buah pisang mengandung nutrisi yang penting untuk kesehatan kulit. Buah pisang banyak mengandung vitamin C dan B6 yang berperan penting dalam menjaga integritas dan elastisitas kulit. Selain itu, kandungan antioksidan dan mangan yang terkandung dalam buah pisang juga dapat melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas sehingga menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Sehingga buah pisang memiliki manfaat untuk membuat kulit menjadi terlihat lebih muda. Buah pisang memiliki sekitar 75 persen air, sehingga dapat membantu melembabkan kulit serta mencegah kulit kering dan terkelupas. Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan kulit.

1. Pelembab Alami

Buah pisang dapat dijadikan sebagai pelembab alami untuk kulit Anda. Hal ini karena buah pisang mengandung vitamin A yang dapat mengembalikan kelembaban yang hilang serta memperbaiki kulit rusak, kulit kusam, dan kering. Caranya, hancurkan pisang yang sudah matang dan terapkan pada wajah. Hindari kontak dengan mata dan biarkan kulit Anda selama 20-25 menit, lalu cuci dengan air hangat. Apabila ingin membuat kulit menjadi lebih lembut dan lentur, Tambahkan madu pada pisang tersebut. Hal ini dapat membantu dalam menghilangkan pigmentasi kulit.

Anda juga dapat membuat masker wajah yang lain yang dapat melembabkan kulit. Caranya, hancurkan pisang yang setengah matang dan campurkan dengan dengan 1 sdm yogurt dan 1 sdt minyak vitamin E. Oleskan pada wajah yang sudah bersih dan cuci apabila sudah 30 menit.


2. Mengobati Kutil Dan Psoriasis

Kulit pisang juga membantu untuk mengobati kutil dan psoriasis. Gosokkan kulit pisang pada daerah yang terdapat kutil dan psoriasis, lakukan selama 10-12 menit dua kali setiap hari.


3. Mengatasi Keriput

Kulit pisang juga dapat digunakan untuk mengatasi keriput. Oleskan kulit pisang pada daerah yang berkeriput selama 15 menit setiap hari.


4. Mencerahkan Kulit

Buah pisang memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit. Berikut 2 cara membuat masker dari buah pisang yang dapat mencerahkan kulit.
• Hancurkan setengah pisang matang dan campurkan dengan 1 sdm cendana bubuk / pasta dan ½ sdt madu. Oleskan ke kulit dan biarkan selama 20-25 menit, lalu cuci dengan air hangat. Masker tersebut dapat bermanfaat untuk membersihkan sebum berlebih dan minyak, sehingga cocok untuk kulit berminyak.
• Hancurkan satu buah pisang matang dan campurkan dengan jus lemon dari 1 buah lemon (sekitar 2-3 sdm). Biarkan selama 25 menit. Masker tersebut banyak mengandung vitamin C yang dapat mengurangi bintik-bintik dan noda.



5. Mengatasi Jerawat

Kulit pisang juga dapat bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Potong-potong kecil kulit pisang dan gosokkan pada bagian kulit yang terdapat jerawat. Gosok selama sekitar 5 menit. Bersihkan kulit sekitar dengan air hangat tapi biarkan kulit yang terdapat jerawat tadi jangan dibersihkan dengan air terlebih dahulu. Ulangi setidaknya 3 kali sehari.


6. Mengobati Kulit Gatal

Apabila kulit Anda gatal-gatal dan bengkak, hanya dengan menggosokkan kulit pisang pada daerah kulit yang gatal-gatal tersebut dapat meredakan pembengkakan dan gatal-gatal.


7. Lulur (scrub) Badan

Pisang memiliki banyak kandungan antioksidan. Buah pisang apabila dicampur dengan beberapa bahan, tidak hanya dapat membantu untuk menghilangkan kulit mati tetapi juga dapat meremajakan kulit. Berikut adalah beberapa scrub dari buah pisang berdasarkan bahan-bahan yang dicampurkan.
• Ambil pisang yang sudah dihancurkan dan 1 sdm gula, lalu campur kedua bahan tersebut. Oleskan pada kulit Anda dan gosokkan dengan gerakan memutar. Buah pisang dapat melembabkan kulit kering sementara butiran gula dapat menyingkirkan kulit mati.
• Hancurkan pisang yang sudah matang dan tambahkan dengan 2-3 sendok makan gandum, 1 sendok makan susu, dan 1 sendok makan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan 5 menit. Cuci dengan air dingin. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda dapat mengganti susu dengan krim segar.
• Hancurkan 2 buah pisang dan 4-5 stroberi dengan menggunakan blender. Campurkan dengan 3 sendok makan gula dan oleskan ke kulit Anda pada saat mandi.



8. Anti-penuaan

Buah pisang mengandung nutrisi yang dapat membantu dalam mencegah keriput dan membuat kulit menjadi awet muda. Menggunakan masker dari buah pisang banyak mengandung vitamin A dan E. Caranya, hancurkan buah pisang bersama dengan alpukat. Oleskan ke kulit dan biarkan selama 25 menit, lalu bilas. Dengan menggunakan campurkan dari kedua buah tersebut dapat membuat kulit menjadi lembut dan awet muda. Vitamin E yang terkandung dalam alpukat yang dikombinasikan dengan nutrisi dalam pisang dapat melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan.

Anda juga dapat membuat masker wajah anti-penuaan yang lain yaitu degnan menghancurkan 1/4 pisang sampai sangat kental dan tambahkan dengan satu sendok teh air mawar. Oleskan pada wajah dan leher, tunggu 30 menit dan cuci.


9. Merawat Kulit Kaki

Menggunakan pelembab yang berbahan dari buah pisang dapat mengatasi tumit pecah-pecah. Hancurkan 2 buah pisang, lalu oleskan ke tumit yang pecah-pecah. Biarkan selama 10 menit dan bilas sampai bersih. Buah pisang yang sudah dihancurkan dapat menembus tumit yang pecah-pecah dan membuat kulit kaki menjadi lebih lembut dan lentur.


10. Menghilangkan Kantung Mata

Hancurkan setengah pisang dan oleskan ke daerah sekitar mata. Biarkan selama 15-20 menit dan kemudian dibilas dengan air dingin. Kantung mata dapat hilang, hal ini karena buah pisang kaya akan kalium yang dapat menghilangkan kantung mata.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Rambut

Buah pisang kaya akan kandungan kalium, karbohidrat, minyak alami, dan vitamin yang dapat membantu dalam melembutkan rambut dan melindungi elastisitas alami rambut serta mencegah rambut bercabang dan berbagai kerusakan rambut lainnya. Buah pisang dan mengatasi ketombe dan dapat membuat rambut menjadi lebih bersinar. Berikut manfaat buah pisang untuk kesehatan rambut.

1. Melembutkan Rambut

Campurkan buah pisang yang sudah matang dengan alpukat dan tambahkan santan. Oleskan pada rambut Anda dan tunggu selama 15-20 menit. Anda juga dapat menambahkan kakao. Kakao dapat bermanfaat untuk membuat rambut menjadi lebih hitam.


2. Mencerahkan Rambut

Kupas pisang dan tambahkan dengan 1/4 cangkir minyak zaitun serta 1 putih telur, masukkan ke dalam blender. Haluskan selama beberapa menit. Oleskan ke rambut selama 15 menit dan cucui dengan menggunakan shampo.


3. Mencegah Rambut Rontok

Buah pisang juga dapat mencegah rambut rontok. Caranya dengan hancurkan buah pisang yang sudah matang dengan yoghurt. Oleskan ke kulit kepala dan damkan 15-20 menit lalu bilas dengan air dingin.


4. Mengatasi Rambut Kering

Dengan mencampurkan buah pisang dan madu dapat mengatasi rambut rontok. Campurkan 3 sendok madu dengan pisang matang yang sudah hancur dan oleskan pada rambut pada saat masih basah. Biarkan selama 15-20 menit lalu cuci.

Itulah 38 manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, kulit, dan rambut. Buah pisang kaya akan nutrisi dan vitamin yang dapat menjaga kesehatan Anda, terlebih lagi buah pisang dapat dengan mudah ditemukan dan tersedia sepanjang tahun. Dengan memanfaatkan buah pisang untuk keperluan kecantikan dapat menghemat uang Anda tanpa perlu membeli kosmetik yang mungkin tidak baik untuk kesehatan kulit karena sekarang ini banyak kosmetik yang mengandung berbagai bahan kimia.